梅雨季节，如何保持阳光心态？

来源：苏州市职业大学 时间：2008-01-27 浏览数：

 研究表明，气象变化影响心理健康。高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件，都不利于人的心理健康。古谚云:“天昏昏兮人郁郁。”意思就是在阴雨连绵的季节，人们的精神较懒散,心情也不畅快。

 阴雨天气之所以影响人的心理，主要是因为阴雨天气下光线较弱,人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。

 梅雨天气，不少人的情绪也发“霉”了，比较常见的症状是：心理方面会出现莫名的烦躁、情绪低落、无聊，有的还会产生兴趣下降、缺少激情，常为一件小事发大脾气；生理方面还会伴有头晕脑涨、胸闷、呼吸不畅等现象，经常进行深呼吸才会觉得稍微舒服点。

 那么，在梅雨季节如何保持阳光心态呢?

 医生建议：梅雨季节应增加室内空气流通，多吃些水果，注意清淡的饮食，多进行一些室外活动，打球或者跑步，让自己出出汗，有条件的还可以去旅游，换一种环境。当然你也可以改变一下目前的生活节奏，这些都可以对身体的“内环境”起到一定的调节作用。另外，改善睡眠也很重要。